هل تعرف شاي الحلبة؟

هل تعرف شاي الحلبة؟

هل تتناول شاي الحلبة ؟ ان كانت الاجابة لا فعليك بالبدأ في تناوله لتغتنم فوائد شاي الحلبة للصحة والجسم ، يستهلك شاي الحلبة في الغالب عن طريق تخمير بعض الشاي من البذور والأوراق، كما يمكنك إضافة القليل من العسل في الشاي المخمر لتعزيز نكهته، وتصاعدت رائحته وأذواقه فجأة كما انه يتميز بفوائدة الصحية المدهشة فهي تعمل على تقليل تقلصات الدورة الشهرية والاحمرار الساخن وتغييرات البلوغ ومفيد للسمنة ومنع زيادة الوزن وتساعد في علاج مرض السكري ودعم الأمهات المرضعات وتساعد على تحسين صحة الجلد والحفاظ على وظائف المخ وتحسين صحة الكلى ومفيد في علاج والوقاية من السرطان .

القيمة الغذائية لشاي الحلبة :

  • 58 غم من الكربوهيدرات .
  • 25 غ من الألياف الغذائية .
  • 4 غ من الدهون .
  • 23 غ من البروتين .
  • 176 ملغ من الكالسيوم .
  • 57 مكغ من حمض الفوليك .
  • 33 ملغ من الحديد .
  • 191 ملغ من المغنيسيوم .
  • 296 ملغ من الفوسفور .
  • 770 ملغ من البوتاسيوم  .
  • 5 ملغ من الزنك .
  • 1 ملغ من النحاس .
  • 2 ملغ من المنجنيز .
  • 3 ملغ من الثيامين .
  • 3 ملغ من السلينيوم .
  • 6 ملغ من فيتامين ب 6 .
  • 4 ملغ من الريبوفلافين .
  • 6 ملغ النياسين .

    كيفية صنع شاي الحلبة :

    قم بسحق بذور الحلبة بلطف مع الطرف المسطح لسكين الطاهي ، حيث سيؤدي ذلك إلى إطلاق نكهة البذور والمواد الكيميائية وتمكينك من الحصول علي فوائد شاي الحلبة ، كما يمكنك إضافة الأعشاب وأوراق الشاي الأخرى إلى بذور الحلبة للحصول على نكهة مختلفة ، ثم أضف اليها حوالي كوب واحد من الماء لكل ملعقة صغيرة من البذور و اتركها على نار خفيفة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، ثم اتركها  تنحدر لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة ، يمكنك تقديم شاي الحلبة إما ساخنة أو باردة بناءً على ذوقك ، كما يمكنك إضافة الحليب أو المحليات .

    فوائد شاي الحلبة المذهلة للصحة والجسم

    1. فوائد شاي الحلبة للرضاعة : يزيد شاي الحلبة من إمدادات الحليب للرضاعة الطبيعية :

    منذ العصور القديمة ، تستخدم النساء الحلبة للرضاعة ولتحفيز وزيادة تدفق الحليب للنساء اللواتي يرغبن في توفير كمية كافية من الحليب لإرضاع أطفالهن وتغذيتهم  ، وقد يشهد البعض زيادة في الإنتاج بعد 24 إلى 72 ساعة من تناول الحلبة ، ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوعين ليكون له نفس التأثير على النساء الأخريات ، وغالبًا ما يتم استخدام شاي الحلبة لتلبية الاحتياجات قصيرة الأجل وطويلة الأجل لزيادة إمدادات الحليب ، غالبا تكون الجرعة المقترحة هي عادة كوب واحد من الشاي ، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم .

هل تعرف فائدة تناول الجريب فروت؟

هل تعرف فائدة تناول الجريب فروت؟

يعزز عصير الجريب فروت صحة الجهاز التنفسي :

الجهاز التنفسي حساس للغاية ويتأثر بالبكتيريا بسرعة ، ولكن يمكنك مكافحة العديد من مشاكل الجهاز التنفسي عن طريق دمج عصير الجريب فروت في نظامك الغذائي ،  ويعتبر عصيرالجريب فروت من أهم عناصر فيتامين (ج) التي يمكنك استهلاكها لإعاقة المخاطر التي تسهم في تطور الربو ، ومع ذلك يُقترح استشارة طبيبك الأساسي في حالة وجود مشكلة خطيرة في الجهاز التنفسي بدلاً من اختيار العلاج الذاتي .

6.يعمل عصير الجريب فروت  علي ترطيب الجسم :

من فوائد الجريب فروت المهمة هي هذه الفائدة حيث يمكنك الحفاظ على نشاط  الجسم عن طريق استهلاك الكثير من السوائل مثل عصير الجريب فروت حيث يزيد العصير المملوء بالمغذيات من مستويات الطاقة التي تمنعك من الوقوع فريسة للتعب والاجهاد ويتميز عصير الجريب فروت  على 90٪ ماء ، ولهذا يوصي خبراء التغذية بشربه بانتظام.

7.يساعد عصير الجريب فروت علي فقدان الوزن :

إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فسوف يساعد الجريب فروت في تسريع عملية فقدان الوزن، حيث يتضمن عصير الجريبفروت كمية كبيرة من إنزيمات حرق الدهون و هذه الأنواع من الإنزيمات مجتمعة مع نسبة عالية من الماء من الجريب فروت سوف تسرع عملية الأيض ، كما أن عصير الجريب فروت يعمل علي تحسين نشاط التمثيل الغذائي وكذلك حرق الدهون ، ويمد الجسم بالمزيد من الطاقة، واثبتت أحد الدراسات إلى أن تناول 8 أونصات من عصير الجريب فروت قد يمنع الأنزيمات النشطة في تخزين الدهون والكربوهيدرات نتيجة لذلك ، فإن تضمين عصير الجريب فروت في نظامك الغذائي يساعد على بدء عملية إنقاص الوزن .

8. عصير الجريب فروت مفيد لتعزيز صحة الفم :

يجب أن تكون المحافظة على صحة الفم من أهم أولوياتك حيث يمكن أن تساهم أمراض الفم الصامتة في الإصابة بسرطان الفم ، وقد أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم والمعتدل لعصير الجريب فروت له القدرة على منع مشاكل اللثة المختلفة مثل نزيف اللثة والالتهابات ، كما يمكن للمركبات الموجودة في عصير الجريب فروت تقوية اللثة أيضًا .

9. عصير الجريب فروت مفيد للأمهات الحوامل :

يحتوي كوب من الجريب فروت الطازج على الكثير من الخصائص المغذية ، لذلك هو مفيد أثناء الحمل حيث تحتاج النساء الحوامل إلى نظام غذائي متوازن محمّل بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومن خلال دمج عصير الجريب فروت يمكنهم جني العديد من الفوائد الصحية لهم وكذلك للجنين حيث  تساعد العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الجريب فروت على تعزيز نمو العظام وكثافتها للأم الحامل ، ومع ذلك يُنصح بالتشاور مع طبيبك قبل اختيار عصير الجريب فروت أثناء الحمل لتجنب أي إزعاج .

الجريب فروت وفوائده

الجريب فروت وفوائده

نعلم ان عصير الجريب فروت طعمة قوي وشديد جدا على البعض ولكن يتحتم عليك تناوله من فتره لأخرىى لتستفيد من فوائد عصير الجريب فروت المتعدده للجسم والصحة . حيث يحتاج جسمك إلى المعادن والفيتامينات لتعمل بفعالية وعندما يحصل جسمك على العناصر الغذائية اللازمة ، يمكن أن يتجنب العديد من الأمراض الصحية بشكل طبيعي وهذا هو السبب في تشجيع خبراء التغذية على تناول كوب واحد على الأقل من عصير الجريب فروت الطازج بانتظام ، حيث أن عصير الجريب فروت هو وسيلة لذيذة لدرء المشاكل الصحية المختلفة وذلك لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة وتشمل الفوائد الصحية لعصير الجريب فروت الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ، وتحقيق التوازن بين مستويات ضغط الدم، والوقاية من السرطان ،وتوفير الطاقة اللازمة، ودعم الترطيب، ومكافحة مشاكل الجهاز التنفسي وإزالة السموم من الكبد، كما يمكنك حرق السعرات الحرارية فقط من خلال تناول بعض عصير الجريب فروت الطازج .

القيمة الغذائية لعصير الجريب فروت :

  • النحاس 1 ملغ .
  • حمض الفوليك 7 مكغ.
  • الحديد 5 ملغ
  • المغنيسيوم 6 ملغ .
  • النياسين 5 ملغ .
  • البروتين 2 جرام .
  • حمض البانتوثنيك 5 ملغ
  • البوتاسيوم 400 ملغ .
  • الصوديوم  5 ملغ  .
  • ثيامين 1 ملغ ..
  • فيتامين C 9 ملغ .
  • الزنك 1 ملغ .

فوائد عصير الجريب فروت المذهلة للصحة

1.يحافظ عصير الجريب فروت على صحة القلب والأوعية الدموية :

يعد تناول عصير الجريب فروت الطازج فعال لصحة القلب والأوعية الدموية حيث يحتوي العصير على العديد من العناصر الهامة لصحة الجسم مثل البوتاسيوم والريبوفلافين والثيامين وما إلى ذلك ، وهي ضرورية لمنع العوامل التي تسهم في الإصابة بالسكتة الدماغية وعدم انتظام ضربات القلب والنوبات القلبية وتصلب الشرايين ، كما  يعمل البوتاسيوم بمثابة موسع للأوعية الدموية يوسع الأوعية والشرايين مما يسمح بدورة دموية سلسة وعلاوة على ذلك ، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في العصير لحماية نظام القلب والأوعية الدموية من الأكسدة .

2.عصير جريب فروت مفيد لدرء أنواع مختلفة من السرطان :

وفقا لدراسة حديثة ، يمكن لعصير الجريب فروت الطازج تجنب المخاطر المرتبطة بأنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان المريء ، وما إلى ذلك ، كما تعمل المركبات مثل الليكوبين وبيتا كاروتين ، جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة وتساعد على تدمير الجذور الحرة والنمو السرطاني الموجود في خلايا جسمك.

3.يزيل عصير الجريب فروت سموم الكبد :

يمكن أن يعمل عصير الجريب فروت كمزيل للسموم حيث إن تناول بعض العصير الطازج يمكن أن يزيل بشكل فعال الأملاح الزائدة والسموم والمواد الكيميائية من الكبد و عندما يتم إزالة السموم من جسمك بالكامل ، ستكون أقل عرضة لمشاكل صحية مزمنة .

4.يحتوي عصير الجريب فروت علي خصائص مضادة للالتهابات :

يمكن لعصير الجريب فروت أن يخفف بشكل فعال من الالتهابات المزمنة التي تحدث في كثير من الأحيان في العضلات والمفاصل  وذلك بفضل  خصائصه الهائلة المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، لا تنس استشارة طبيب الرعاية الأولية إذا كنت تعالج الالتهابات من خلال الأدوية .